8 Ekim 2010 Cuma

Uyusun da Büyüsün...


Uzmanlar, kanımızdaki büyüme hormonu düzeyinin uykuya dalar dalmaz ani yükseliş gösterdiğini tespit etmiş. Bu sebeple, ister gece yarısından önce, ister sonra olsun, uykunun ilk 3,5 saatinin gerçek güzellik uykusu olduğu gerçeğine ulaşılmış. Ancak, uykunun yeterli ve derin olması şartıyla...Bu, bütün uyku aşamalarından, yani uykuya dalıştan sakin uykuya, derin uykudan rüya görmeye kadar tüm safhaların gecede 4 ya da 6 kez tekrarlanması anlamına geliyor.


Gece yarısından çok sonra yatmayı alışkanlık haline getirmiş olanların (ki bu Yiğit Kartal oluyor, muhtemelen bu fotoğraflar çekildiğinde saat 03:00 falandır:)) bu alışkanlıklarını sürdürmelerinde bir sakınca olmadığı, vücuda alıştığı düzeni her zaman sağlayabilmenin önemli olduğu vurgulanıyor.


Uykunun miktarı yaşla değişkenlik gösterir. Yeni doğmuş bebekler günün 20 saatini uykuyla geçirirken, yaklaşık 2 yaşında uykuya gereksinim azalmaktadır. Buna karşın küçükler halen erişkinlerden daha çok uykuya gereksinin duyar. Ergenlikte uyku paternleri (sanırım bu kelime kalıp ya da düzen demek oluyor) değişken hale gelir. 16-17 yaşlara geldiklerinde, insanların çoğu, yaklaşık 45 yaşına kadar sürecek olan uyku paternlerini edinirler.



17 yorum:

okuyucu dedi ki...

bilgiler güzel
minik Kartalın görüntüleri daha da güzel
nasıl da rahat nasılda güvende
bir öpücük kondurdum tatlı yanağına

Yasemin dedi ki...

maşallah minik kuzuya
uyusunda büyüsün ee ee ee :)

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

OKUYUCU;
senin için aldık kondurduk yanağına :)

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

YASEMİN;
tıpış tıpış yürüsün :)
bu kısmı geçelim en iyisi yürümüyor koşuyor çünkü :)

Fuat Gencal dedi ki...

Hayırlı cumalar Aynur hanım. Öncelikle yapmış olduğunuz uyarı için çok teşekkür ederim. Gerçekten 1 yumurta sadece içinde var. üzeri için yazılan yanlışlıkla oldu. Çok sağolun.
Allah sizlere bağışlasın ne kadarda güzel uyuyor. Sağlık ve sıhhatli mutlu ve huzurlu bir ömür geçirir inşaallah.

Saygılar.

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

FUAT BEY merhaba,
çok teşekkür ederim güzel dilekleriniz için
siz de sağolunuz tariflerinizi bizimle paylaştığınız için
ben de size hayırlı cumalar diliyorum
saygılar...

re55 dedi ki...

Merhabalar Küçük Hala,

Maşallah yeğeniniz ne de güzel uyuyor öyle mışıl mışıl. Şu halini bir idrak edebilse, ömrünün en güzel mutlu günlerinin bu günler olduğunu söylerdi. Neden? Dert yok, keder yok, gam yok, kasavet yok...

Paylaşımınız için teşekkür ederim. Ellerinize, kaleminize ve emeğinize sağlıklar dilerim.

Yeşim(lezzetedairnevarsa) dedi ki...

uyusalar büyüyecekler ama benim cadı hala uyumadı saat gecenin yarısı oldu:))

re55 dedi ki...

Merhabalar Küçük Hala,

Yeğeninizin bu bloğunda ona "Uyuyan Kartal" olarak hitap etmeyi düşündüğümde, Kızılderililerin liderlerine verdikleri isimleri çağrıştırdığı için geri vazgeçmek istemiştim, ama sizin bloğunuzun isminden yola çıkıldığında bu hitabın ona çok uygun düşeceğini de göz ardı etmemem gerektiğini düşünerek tekrar "Uyuyan Kartal" demeyi uygun buldum.

Kısaca şöyleydi: Maşallah Uyuyan Kartal'ın keyfine diyecek yok, uyusun da büyüsün inşallah! Büyüdüğün de küçük halanın onun için yaptıklarına şöyle bir göz attığında gözleri dolup gelecektir.

Efendim iyi ve güzel olan ne varsa, paylaşmak arzu ve ümidiyle şimdilik hoşçakalın..

Leyla dedi ki...

çok tatlı maşallah

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

RECEP BEY;
bence çok uygun olmuş "Uyuyan Kartal" :))
umarım okur diyorum ben de..
güzel dilekleriniz için ayrıca teşekkür ediyorum
sağolunuz
saygılar...

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

YEŞİM;
bizim küçük bey de gece 02:00'den önce uyumuyor
sayesinde anne babası perişan :))
ama o halinden öyle mutlu ki
öpüyorum senin cadıyı da :)
sevgiler...

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

LEYLAcım
hoşgeldin:)

O.K.A.- MAVİ TUTKU dedi ki...

Uyku sağlık için gerçekten önemli ama doğrusu ben resimlerdeki meleğe bakmaktan yazıyı tam okuyamadım..maşallah yaa.

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

MESUT BEY;
:))

sufi dedi ki...

Minik kuzunun fotoğrafını uykusuzluk çekenler başucuna koysa sanıyorum hemen derin uykulara dalarlar.Allah nazarlardan saklasın, sevgilerimle.

Aynur (Küçük Hala) dedi ki...

SUFİcim;
:) amin
çok teşekkür ederim
sevgiler benden sana...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...